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酸奶什么时候喝最好啊
2022-06-19

刚刚喝了一个酸奶,感觉好舒服。突然间想起或许很多男人也刚刚喝完酸奶。如果你和我一样,是晚上睡觉前喝酸奶,那么有百利而无一害。但是,若是你是在其它时间段喝的酸奶,那么就要小心了。因为,酸奶什么时候喝最好也是有讲究的。若是喝错了时候,不仅没有什么效果,反而会对身体造成伤害。今天,在男性饮食里,我们就来为大家着重的说说这个问题。

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯,至少我是这么认为的,而且,我也一直坚持着喝。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。那么,到底酸奶什么时候喝最好呢?

经过临床的反复实验,终于发现饭后两小时左右喝酸奶最好。因为,饭后2小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。接下来,我们来一个理论支撑,你就知道酸奶什么时候喝最好了。

人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间,空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。这就是酸奶什么时候喝最好的理论依据,你服了没?

此外,绝对不能空腹喝酸奶。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

但是,在本文开头我曾经说过睡觉前喝酸奶最好,这又是为什么呢?其实,关于酸奶什么时候喝最好,还有不同的答案。那就是睡觉之前喝。

为什么睡觉之前喝酸奶最好呢?因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

以上就是酸奶什么时候喝最好的全部内容了,您还觉得可以吧?其实,饮食这件事没有什么统一的标准,因为,这个世界上没有完全相同的两片树叶。同理,也就没有完全相同的身体机能构造。所以,酸奶什么时候喝最好还要根据个人的饮食习惯和身体素质而定。为什么老人冬天喝酸奶。

(责任编辑:zxwq)

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